INGREDIENTES
*100 gramas de sementes de coentro
*25 gramas de cada de sementes de cominho e pimenta do reino em grãos
*15 gramas de gengibre seco
*6 gramas de cada de cardamomo e cravo
*4 gramas de cada de canela em pó e folhas de louro
MODO DE PREPARO
Toste todos os ingredientes (exceto a canela e o gengibre) levemente até que sequem bem. Deixe esfriar, acrescente os ingredientes restantes e bata no liquidificador ou processador até obter um pó solto e seco.
Armazene em um pote com tampa, em lugar seco e protegido da luz e calor direto. Use conforme necessário.
Enviado por Fafá Chef
Fonte original (cheffafa)
Blog criado com todas as ideias do grupo do FaceBook "Tertúlia de Receitas Económicas e Rápidas"
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segunda-feira, 10 de outubro de 2011
Presunto - Para bom apreciador
- Nunca cozinhe um presunto ibérico de bolota...pois é uma pena e um desperdício! Mas não hesite em aproveitar as aparas de corte de um bom presunto que foi inteiro que darão um gosto inesquecível a um assado ou a um caldo;
- Se precisar de presunto em pequena quantidade, para uma ocasião específica, opte pelo presunto fatiado - é mais prático e seguro em termos de higiene e validade. Mas tenha cuidado! Na mesma prateleira, corre o risco de encontrar presuntos industriais e presuntos de porco ibérico de bolota que apenas se distinguem... pelo preço;
- Um presunto demasiado claro (em tons rosa) pode significar que teve pouca cura, que está cru e que não oferece as melhores condições de degustação. A excepção são os presuntos italianos de Parma, feitos a partir de uma raça de porco maior do que o porco ibérico.
Assim, como a perna tem outra dimensão - além de que a cura é feita de modo diferente -, o tom rosa é comum e, inclusive, um bom sinal;
- Para além de ser desagradável, uma salga prolongada oculta deficientes características da raça do porco, ou da sua alimentação, ou ainda da incompetência do preparador. Por isso, num estabelecimento em que fatiem presunto, primeiro peça sempre para provar;
- Não corra riscos e evite comprar presunto previamente fatiado que não esteja embalado em vácuo;
- Ao comprar um presunto inteiro, verifique o tempo de cura e a data respectiva, que normalmente são apresentados numa pequena placa afixada na pata (nos presuntos espanhóis essa boa prática é corrente, nos portugueses nem tanto...). Uma boa e longa cura (24 meses) é sinónimo de qualidade;
- O presunto de qualidade tem uma longevidade assinalável. Por regra, só passados quatro anos da data de abate do animal é que a carne do presunto começa a apresentar sabor rançoso e uma consistência algo seca.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Limão na cozinha
- Sempre que guardar uma meia parte de limão no frigorífico, faça-o com a parte exposta para baixo;
- Se a receita pedir apenas algumas gotas de limão, não precisa cortá-lo. Faça-lhe um furo com a ponta de uma faca, ou um palito, esprema o necessário e guarda o fruto no frigorífico;
- Quando cozinhar massas (ex. macarrão) acrescente algumas gotas de limão. Verá que a massa ficará mais solta;
- Evite raspar a casca até à parte branca. Esta tende a amargar;
- O limão é excelente para temperar saladas. Experimente, assim, substituir o vinagre por limão.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
O Vinagre - Conhecer para o compreender
Comecemos por perceber, exactamente, o que é o vinagre.
O vinagre é um produto que resulta de uma dupla fermentação; primeiro alcoólica e, depois, acética. Assiste-se à transformação desse álcool em ácido acético. Temos, como tal, que partir de um produto susceptível de fermentar, ou seja, que tem açúcares ou amidos que se transformam. Esta matéria-prima, independentemente de ser sólida ou líquida, tem que ter origem agrícola. Se o álcool for, por exemplo, da madeira, já não se pode chamar vinagre.
Podemos falar em diferentes vinagres, dependendo das suas características e da matéria-prima base?
Temos, como referi, a possibilidade de obter diferentes vinagres dependendo das matérias-primas. Obtemos, assim, vinagre a partir do vinho, da maçã (sidra), da batata, da beterraba, do malte, do figo, entre muitos outros. Tradicionalmente, as pessoas aproveitam os excedentes das matérias-primas locais. Isso explica a diversidade.
Diferentes vinagres produzem diferentes resultados culinários?
Neste ponto tenho-me batido para demonstrar que a matéria-prima de origem caracteriza de forma diversa o produto final. Numa prova, as pessoas percebem que, por exemplo, o odor de diversos vinagres é diferente. Em Portugal ainda não se apostou em potenciar as características dos diferentes vinagres a nível da cozinha. Alguns chefs começam a fazê-lo. Por exemplo, já se fala da ligação do vinagre à comida.
As palavras são suas: "o vinagre tem sido muito mal tratado". Gostaria que comentasse.
Sim, tratando-o como um parente pobre. Tem-se a ideia errada que para fazer vinagre qualquer vinho estragado presta. Felizmente, esta nova geração de vinagreiros pensa de outra forma: quanto melhor a matéria-prima melhor o produto final. Repare, quando se quer fazer um bom cozido à portuguesa vai-se buscar os melhores ingredientes. Se quiser um vinagre de gama alta tenho que ir buscar uma base de qualidade.
O uso da menção denominação de origem controlada (DOC) começa a ser aplicada aos vinagres de vinho de qualidade (Ribatejo e Vinho Verde). É uma menção importante para valorizar o produto junto do consumidor?
Sim. No entanto continua a prevalecer, por parte dos produtores, a ideia de promoção dos vinhos. Outra coisa, quanto a mim mais grave, é a questão do Vinho do Porto. Há mais de 20 anos que defendo que se faça vinagre a partir deste produto. Muitas vezes ouvi a seguinte resposta: "não", porque a designação vinagre "belisca" a denominação Porto. Há algum tempo, numa acção de promoção dos vinagres em que eu participei, esteve presente o Ministro da Agricultura, Jaime Silva. Este desconhecia a situação que referi. O Ministro assegurou que iria intervir. Soube, entretanto, que o Instituto do Vinho do Porto tinha auscultado os produtores sobre a sua opinião para esta questão. É claro que estes produtores, se entenderem fazer vinagre, terão que se equipar ou, em alternativa, confiar numa empresa transformadora, com uma estrutura montada, a produção.
Podemos afirmar que o "casamento" entre azeite e vinagre é a combinação perfeita?
Do meu ponto de vista sim. Azeite e vinagre sempre andaram associados. O azeite tem, no entanto, uma vantagem competitiva em relação ao vinagre pois é um produto de utilização mais frequente.
E o limão? Substitui o vinagre?
Há quem assim julgue. Não são, contudo, produtos comparáveis. É claro que pode substituir o vinagre pelo limão enquanto elemento de acidificação. Contudo, o vinagre tem propriedades que o limão não tem.
Para além da dimensão alimentar, ao vinagre também são atribuídas vantagens para a saúde (Hipócrates já o referia), higiene e mesmo cosmética. Pode pormenorizar?
O vinagre foi muito usado como anestésico e na conservação de alimentos. Actualmente há estudos científicos fundamentados sobre as propriedades terapêuticas do vinagre. Há quem lhe atribua, por exemplo, um papel importante na saciedade e, dai, a sua inclusão em dietas.
Jorge Andrade"
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Leite - 3 perguntas a ferver
A película é a proteína do leite, coagulada pela acção do calor. A sua presença não é desejável porque confere aos pratos, em que é utilizada, uma textura grumosa e um ligeiro sabor a queimado.
Quando e de que maneira se deve escaldar o leite antes de o utilizar numa receita?
Escaldar o leite significa que se vai aquecê-lo até uma temperatura imediatamente abaixo do seu ponto de ebulição, isto é, logo que levante fervura.
Esta operação tem a finalidade de matar os microrganismos patogénicos e destruir determinados enzimas que impedem a acção dos agentes emulsionantes. No leite pasteurizado estes dois objectivos já foram cumpridos pelo que, escaldar, justifica-se no leite que não é pasteurizado.
O que posso fazer para que o leite não se agarre às paredes do fervedor?
Pode-se evitar aquecendo-o a uma temperatura não muito elevada, não o aquecendo por muito tempo, mexer com alguma frequência ou, aquecê-lo num tacho com fundo grosso. (Esta não sabia)
O que faz o leite agarrar-se às paredes do fervedor é a proteína e a lactose nele contidas A cor escura e o cheiro a queimado advêm da caramelização da lactose.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Regras para uma boa omoleta
Regra 2 – Bater levemente os ovos enquanto a frigideira aquece, e não com antecedência;
Regra 3 – Juntar aos ovos batidos um pouco de manteiga, natas ou leite;
Regra 4 – Cozinhar em lume forte;
Regra 5 – Sacuda a frigideira para a omoleta não pegar. Assim que a parte de baixo estiver cozida, dobre a omoleta ou enrole com a ajuda de uma espátula;
Regra 6 – Sirva imediatamente.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Saladas frescas
- Ainda na compra, rejeite embalagens “inchadas”, pois poderão indicar uma fermentação do produto; folhas amarelecidas ou com sinais de podridão;
- Ao abrir a embalagem confirme o odor. Se for ácido ou fermentado, os legumes não estarão em boas condições;
- A higienização é muito importante. Mergulhe os legumes por 15 minutos em água com um pouco de vinagre. Lava-se, depois, em água corrente;
- Devemos evitar preparar saladas de folhas com muita antecedência. Estas tendem a murchar;
- Se incorporar legumes cozidos na salada tenha de reserva uma tigela com água e gelo. Quando os legumes cozerem, transfira-os para essa água. O cozimento é interrompido e o legume manterá uma textura firme;
- Utilize um azeite virgem-extra para o tempero. Por outro lado, o sal marinho é um potenciador do sabor dos ingredientes incorporados na salada;
- Para diminuir a acidez da cebola crua utilizada na salada, corte-a às fatias e mergulhe-as num recipiente com água e uma colher de sopa de açúcar. Antes de utilizar na salada a cebola deve ser lavada em água corrente;
- A fruta utilizada nas saladas deve ser sempre descascada e descaroçada;
- Não incorpore na salada as folhas amarelecidas dos legumes;
- Se as saladas forem de embalagem guarde no frigorífico o que sobrar e na mesma embalagem. Em alternativa, conserve numa caixa de plástico, fechada para impedir a entrada de ar. Consuma no prazo de 24 horas.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Sumos Naturais - Pequeno guia para o consumo
- Use sempre fruta de qualidade, sem boa matéria-prima não obtém um bom sumo;
- Faça algumas experiências e misture mais do que um tipo de fruta;
- Consuma o mais rápido possível, pois assim que a fruta é espremida começa a perder qualidades (deterioração de vitaminas e outros nutrientes);
- Quando fizer sumo com frutas que oxidam rapidamente (ex. maçã, pêra) junte algumas gotas de sumo de limão para evitar a oxidação;
- Ainda em relação à fruta que oxida, também pode optar por misturar, por exemplo, maçã com abacaxi ou cenoura, sendo esta uma excelente aliada no Verão. Isto porque é rica em betacaroteno ajudando a pele a adquirir um tom bronzeado saudável (atenção, não protege dos raios solares UVA e UVB, o protector solar é imprescindível);
- Para além da cenoura, outro legume excelente para sumos é a beterraba, sendo muito rica em ferro é uma excelente aliada para ajudar a combater estados anémicos. Quem não aprecia muito o sabor da beterraba deverá fazer uma mistura, por exemplo, com maçã.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Dicas de chefe
O alho, a cebola e os pimentos, para uma melhor digestão, devem ser cozidos 5 minutos em água e sal, em ebulição, antes do segundo cozinhado.
As alcachofras, os aipos, os cogumelos, os rábanos, os nabos devem esfregar-se com meio limão ou lavar em água de limão ou vinagre. Isso impedirá que ao contacto com o ar fiquem escuros.
Os cardos ficarão mais claros após a cozedura se juntar á água desta um pouco de farinha branca.
Se as batatas possuem grelo devem ser colocadas de parte, pois serão pouco nutritivas e terão pouco gosto. As batatas pequenas, cozidas, descascam-se mais facilmente que as grandes. Estas últimas prestam-se a ser cortadas à faca, em quartos.
Para pelar os pimentos, passe-os primeiro sobre a chama, ou mergulhe-os em água a ferver.
Para evitar as lágrimas enquanto descasca cebolas basta mantê-las submersas numa bacia com água.
A beterraba assada no forno deve ser descascada, cortada às fatias e temperada uma hora antes de levar à mesa, com uma colher e meia de açúcar e bastante sal. Depois completa-se com azeite, vinagre e salsa triturada.
Para cozer os espargos é necessário amarrá-los em feixes, divididos de modo a poderem mergulhar na água a ferver, primeiro os grossos, depois os mais finos. Com este sistema acabarão por ficar cozidos todos ao mesmo tempo.
O segredo para obter claras em castelo em ponto firme é colocar-lhes uma pitada de açúcar ou uma gota de limão.
Para o feijão ficar mais macio durante a cozedura apenas se deve adicionar o sal no final.
As cebolas não devem ser guardadas no frigorífico mas sim num lugar seco e escuro, para assim se manterem viçosas durante mais tempo?
O segredo para conservar a fruta fresca já cortada ou manter a frescura de uma salada de frutas é adicionar-lhe umas gotas de sumo de limão?
A melhor forma de conservar os limões é mergulhá-los em água fria com frequência?
O objectivo da utilização das especiarias na culinária é de perfumar e realçar o sabor dos alimentos, podendo até substituir o sal?
A melhor forma de conservar os alhos e de facilmente se poder descascá-los é colocá-los no frigorífico, dentro de um frasco de vidro que vede bem.
A melhor forma de conservar o sabor e aroma do café, depois de abrir o pacote, é pô-lo no frigorífico dentro de um boião que feche hermeticamente.
O alecrim, que se deve utilizar seco e em pequenas quantidades, é óptimo para aromatizar o azeite, nos assados de carne.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Dicas - Como descascar castanhas
- Tira-se a casca à castanhas em cru e metem-se em água a ferver durante 2 minutos. Feito isto, tira-se-lhes a pele enquanto estão quentes.
- Dá-se-lhes um golpe na casca em toda a volta, levam-se à fritura de azeite ou banha durante dois minutos, sem que este esteja demasiado forte.
- Corta-se-lhes um pedaço de casca em toda a volta e mergulham-se em água a ferver, durante dois minutos. Em qualquer dos casos, escorrem-se e descascam-se imediatamente sem as deixar arrefecer.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Os melhores caldo
Caldo de verduras: Prepara-se com uma selecção de verduras a gosto cozidas em água e sal durante meia hora. Aconselha-se o uso de cebola, cenoura, aipo, nabo. Pode aromatizar-se com salsa e coentros.
Caldo de peixe: O mais rápido e económico. Pode incluir cabeças e espinhas de peixe, cabeças de crustáceos, cebola, sal e pimenta. Pode, também, juntar-se uma verdura a gosto. Coze cerca de 20 minutos.
O Caldo conserva-se no frigorífico durante uma semana (no congelador vários meses).
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Dicas com Cebola
- Para evitar o ardor da cebola crua nas saladas, mergulhe-as previamente em água durante uma hora. Em vinagre, durante ½ hora.
- Evitar as lágrimas enquanto corta a cebola pode evitar-se se escaldarmos o bolbo durante 1 minuto em água quente.
- Ao escolher seleccione cebolas rijas, firmes e secas. Devem estar totalmente revestidas pela pele externa e sem partes amolecidas ou pontos verdes.
- A "pele" da cebola deve ser seca e quebradiça. Atente na parte terminal do bolbo, onde este ligava ao caule. Se estiver húmida indica que o legume está demasiado maduro ou mesmo já estragado.
- Para fazer uma trança com cebolas, escolha algumas com folhas longas e secas. Pegue em quatro cebolas e prendas as folhas umas nas outras, fazendo um entrançado. Enrole um fio comprido na trança que criou. Repita a operação com as restantes cebolas e vá-as prendendo sempre ao mesmo fio. Quando a réstia estiver pronta prenda-a pela ponta em local fresco e seco.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Dicas para conservar o pão
- O pão quando conservado em local fresco e seco, mantém-se por cerca de 15 a 20 horas. Todavia, se estiver hermeticamente fechado, guardado no frigorífico, permanece fresco por vários dias.
- Fora do frigorífico um pão de qualidade mantém-se durante 15 dias numa caixa de madeira. Se já tiver sido cortado, deve-se colocar a parte cortada contra a madeira ou pedra.
- O pão seco deve ser conservado em sacos de tecido bem fechados, que se devem manter em lugar bem seco. Pode, assim, ser utilizado sob a forma de pão ralado, ou amolecido em água, nas caldas ou no leite, como ingrediente de várias receitas.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Dicas para um arroz perfeito
- Se quiser o arroz com mais caldo aumente o volume de água, ou seja, três chávenas de chá de líquido para uma de arroz;
- Para obter um arroz mais guloso podemos, depois de pronto, acrescentar um pouco de manteiga e misturar bem com um garfo;
- Se pretender reaquecer um arroz já cozinhado, coloque-o dentro de um escorredor e, este num tacho largo com água. Vai, então, ao lume até a água ferver. Mantêm-se o arroz na fervura alguns minutos;
- Se durante a cozedura o arroz queimar, coloca-se imediatamente o tacho, ainda quente, dentro de um recipiente com água fria. Após alguns minutos o cheiro a queimado tenderá a desaparecer. Retira-se, então, o arroz do tacho sem raspar o fundo;
- Se durante a cozedura do arroz se esqueceu de juntar o sal basta, no final, adicionar um copo com água e sal. Vai ao lume até evaporar a água. Fica apuradinho;
- Para o arroz ficar mais soltinho, quando estiver pronto, faz-se, ainda no tacho, um furo com um garfo e, aí, verte-se uma colher de sopa de vinagre. Baixa-se o lume e fica a cozinhar um a dois minutos;
- Se quiser um arroz branquinho, basta juntar algumas gotas de limão à água em que os bagos cozem;
- Se pretender utilizar um tempero já pronto para arroz, o ideal é dissolve-lo, primeiro, em três colheres de sopa de água quente. Desta forma, durante a cozedura penetram melhor no arroz.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
Conselhos para as melhores mousses
- Os ovos devem ser mantidos 24 horas no frigorífico. Isto para que as claras fiquem em castelo bem firme;
- Deve-se incorporar somente açúcar fino;
- As gemas devem ser batidas com o açúcar até ficar um creme bem fofo e consistente;
- O chocolate, depois de derretido, deve ser adicionado ao creme das gemas aos poucos e rapidamente. Isto para evitar que o chocolate solidifique;
- As claras devem ficar bem envolvidas.
Para outras mousses:
- Se a receita indicar folhas de gelatina, estas devem ser sempre preparadas de acordo com as instruções da marca;
- Se a receita incorporar natas devemos usar as que são próprias para bater. Estas devem repousar 24 horas no frigorífico.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
sábado, 24 de setembro de 2011
À mesa com o outono
"Os dias tornam-se mais curtos. Nos termómetros vemos a temperatura a baixar. Sentimo-lo também na pele. Caem as folhas das copas das árvores, avançam outras folhas, as do calendário. Rumamos ao outono. Nos mercados aparecem as castanhas, a batata-doce, os marmelos os frutos secos, presenças alimentares ausentes nos meses quentes.
O nosso organismo exige respostas diferentes face à nova estação do ano que entra. Agora, o corpo pede um maior dispêndio de energia para manter a temperatura constante face ao frio ambiente.
Um metabolismo mais lento significa normalmente um apetite mais voraz. A tentação recai sobre os alimentos mais calóricos. Precisamente aqueles que proliferam nesta época: os queijos, enchidos, compotas, chocolates, ricos em gorduras e açúcares... (sabores sapo)"
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
domingo, 18 de setembro de 2011
Refeições sob orçamento
Um bom exemplo é apostar num strogonoff ou numa boa carne guisada, com bastantes legumes a acompanhar, em vez de comprar um bife para cada membro da família.
A mesma coisa com o peixe: se não prescinde de um peixe caro como o salmão, compre apenas uma posta grande. Cozinhe, desfie grosseiramente e junte-o com fusilli, uma lata de milho e molho de iogurte.
Quando comprar frutas e legumes, prefira os produtos da época, que são mais baratos e saudáveis.
As ervas aromáticas podem muitas vezes substituir o sal, com vantagens para a saúde. Porque não plantar em pequenos vasos os seus próprios temperos, com salsa e hortelã-pimenta?
Outra ideia é substituir parte da receita por ingredientes mais baratos. Por exemplo, num prato de camarão, troque metade do marisco por delícias do mar. Sabem bem e são muito mais baratas.
Enviado por Maria Gabriela Simão Paulo
Fonte original (sabores sapo)
terça-feira, 13 de setembro de 2011
quinta-feira, 8 de setembro de 2011
Boas Ideias
* Como fazer refeições saudáveis a baixo preço, A nossa vida
* Viver Saudavel, pesquisem na barra " viver saudavel " receitas bem economicas e faceis sem ingredientes sofisticados. Galp Obesidade
* Viver Saudavel, pesquisem na barra " viver saudavel " receitas bem economicas e faceis sem ingredientes sofisticados. Galp Obesidade
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